:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?
teraz 3°C
powietrze B. dobre

Niebieski Poniedziałek - najbardziej depresyjny dzień roku. Czy aby na pewno?

Styl życia, Niebieski Poniedziałek najbardziej depresyjny dzień pewno - zdjęcie, fotografia
Kartuzy.info 16/01/2017 12:25
Magdalena Damps-Zdrojewska

Trzeci poniedziałek stycznia, zgodnie z twierdzeniem jednego z brytyjskich naukowców, to najbardziej depresyjny dzień roku. Zgodnie z wyjaśnieniem Cliffa Arnalla, ma to związek m.in. z tym, że w tym czasie porzucamy realizację podjętych wyzwań na kolejny rok. Na przekór temu radzimy, jak nie stracić motywacji do zmian i podpowiadamy, jakie cele możemy obrać sobie na najbliższe miesiące.

Blue Monday to określenie najbardziej depresyjnego dnia w roku, którym ma być trzeci poniedziałek stycznia. Ten pseudonaukowy termin wprowadził w 2004 roku brytyjski psycholog, Cliff Arnall. Datę najgorszego dnia roku wytypował za pomocą wzoru matematycznego. Uwzględnia on m.in. czynniki meteorologiczne, czyli krótki dzień, niskie nasłonecznienie, ekonomiczne i psychologiczne. Na te ostatnie wpływać ma głównie świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych. Czy rzeczywiście jest tak, że już w dwa tygodnie po zmianie cyfry w kalendarzu opadamy z zapału? A może właśnie teraz na przekór wątpliwym teoriom Arnalla warto dopiero podjąć się wyzwań?

Nowy Rok to dla każdego z nas okazja do postawienia sobie celów na kolejne dwanaście miesięcy. To najczęściej wówczas podejmujemy się wielu postanowień, które chcemy konsekwentnie realizować - utraty zbędnych, dokuczliwych kilogramów, porzucenia zgubnego i rujnującego kieszeń nałogu, jakim jest palenie, zmiany pracy czy też podjęcia się nowych wyzwań - odbycia wymarzonej, egzotycznej podróży, podniesienia swoich kwalifikacji czy zmiany pracy.

Z chęciami jednak różnie bywa. Wraz z przemijającymi dniami zapał stopniowo stygnie, rośnie natomiast lista wymówek, które uzasadniają naszą opieszałość w dążeniu do niedawno wyznaczonych celów. Przekreślmy wszystko i zacznijmy od nowa. Właśnie w tej chwili usiądź i na nowo stwórz listę tego, co chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych dwunastu miesięcy. Pamiętaj swoje życie możesz zmienić w każdej chwili. Ważne, żeby się nigdy nie poddawać. Zacznijmy teraz. Z uśmiechem i energią, w najbardziej depresyjny dzień roku. Zastanawiasz się, co umieścić na swojej liście? Mamy kilka podpowiedzi i wskazówek. Dobrym sposobem na to, by wytrwać w postanowieniach jest stopniowa ich realizacja. Małymi krokami, ale cały czas do przodu. Najpierw zrealizujmy jeden cel, potem stopniowo przejdźmy do kolejnych.

Zacznij uprawiać sport

"Sport to zdrowie" - popularne powiedzenie jest w stu procentach prawdziwe. Zima to najlepszy czas, by rozpocząć pracę nad swoją formą, tak by wiosnę przywitać w świetnej kondycji. Pomysłów i propozycji na to, co z sobą zrobić w naszej okolicy jest cała masa. Każdy, nawet najbardziej zagorzały miłośników treningów na kanapowca znajdzie dla siebie interesującą propozycję - zajęcia grupowe, wypady na siłownię, trening na basenie, joga - przykłady można mnożyć.

- Początek roku to doskonała okazja by ruszyć do przodu… po zdrowie, nowe emocje, wyzwania znajomości i oczywiście wspaniałe sportowe przygody. Dobrą okazją do tego mogą być zajęcia biegowe w Akademii Biegowej. Są interesującą propozycją zarówno dla tych, którzy dopiero pragną założyć biegowe buty na wiosnę i w perspektywie kilku miesięcy wystartować w zawodach biegowych lub po prostu lepiej się poczuć, zrzucić kilka zbędnych kilogramów oraz dla biegaczy mniej lub bardziej doświadczonych, którzy oprócz pasji biegania starają się także poprawiać swoje osiągi. W teamie jest miejsce dla wszystkich, którzy mają brak przeciwwskazań lekarskich do uprawiania sportów wytrzymałościowych. Zajęcia prowadzą trenerzy z dużym doświadczeniem, dzięki czemu poznać można podstawy treningu, prawidłowej techniki, poprawić swoją sprawność, samopoczucie i zrzucić zbędne kilogram - informuje trener biegowy Karol Nowakowski, które prowadzone są w Kartuzach i Kiełpinie, a bardzo prawdopodobne, że od marca także w Żukowie.

Dzięki regularnym treningom, niezależnie od tego, jaką formę aktywności wybierzemy, szybko zobaczymy efekty naszego wysiłku. Ważne jest jednak to, by być konsekwentnym i nie rezygnować z dążeń.

- Jak nie stracić sportowej motywacji w dążeniu do celu? Najzwyczajniej w świecie należy planować cele do osiągnięcia, a nie na wyrost. Przy tworzeniu planu realizacji swoich celów bardzo pomocni okazać się mogą trenerzy personalni. To wykwalifikowane osoby, którym łatwo obiektywnie spojrzeć na swojego podopiecznego i z praktyki podpowiedzieć, co i w jakim czasie jest osiągalne. Trener personalny pomoże również w osiągnięciu razem zaplanowanego celu oraz będzie wspierał podopiecznego w momencie spadku motywacji! To trener będzie motywował na treningu i poza nim, tak długo aż osiągniesz swój wymarzony cel i zarazisz się pozytywną energią, która pozwoli Ci wytrwać w postanowieniach i zmienić swoje życie na zdrowsze i aktywniejsze na zawsze - mówi Sandra Bukowska z Forma Fitness Club w Kartuzach.

Zmień nawyki żywieniowe

Żywienie ma ogromny wpływ na nasz organizm. Właściwie dobrana dieta pozwoli nam uchronić się przed wieloma chorobami, ale też sprawi, że będziemy znacznie lepiej funkcjonować. Początek roku jest doskonałą okazją do tego, by zmienić nawyki żywieniowe. Dla tych, którzy marzą o zgubieniu dokuczliwych, zbędnych kilogramów początek roku jest idealnym momentem do rozpoczęcia walki o zgrabną sylwetkę. Dzięki temu latem z przyjemnością założymy wymarzone bikini i z uśmiechem ruszymy na podbój plaży.

- Styczeń to idealny czas na zmiany, również zmiany nawyków żywieniowych, które często niosą ze sobą poprawę sylwetki. Jeżeli rozpoczniemy w styczniu to do wakacji jesteśmy w stanie zgubić nawet 20-25 kilogramów, zdrowe tempo odchudzania to ok 0,5-1 kg na tydzień. Początek roku to czas w którym nasza motywacja jest bardzo silna i warto to wykorzystać. Rozpocząć powinniśmy od dobrego planu - w przypadku diety będzie to jadłospis oraz lista zakupów, zdecydowanie przyda się również plan treningowy. Przed rozpoczęciem diety warto zaplanować godziny posiłków, które będą dopasowane do naszego stylu życia oraz menu na każdy kolejny dzień. Dzięki temu mamy większe szanse na powodzenia wprowadzonych zmian. Szczególnie ważne jest jedzenia małych porcji co ok 3 godziny, spożywanie dużej ilości płynów oraz warzyw surowych. Kluczowym elementem jest rezygnacja ze słodkości, które nie tylko mają sporo kalorii, ale także zaburzają metabolizm organizmu. W tej sytuacji pomocne może być spotkanie ze specjalistą dietetykiem, który zaplanuje specjalnie dedykowany dla naszych potrzeb jadłospis oraz będzie wsparciem w wytrwaniu w naszych postanowieniach - radzi Natalia Mejer z gabinetu dietetycznego MED-DIET.

Zmień wygląd

Nowy rok to znakomita okazja również do tego, by zmienić też wygląd zewnętrzy. Zadbać o siebie w taki sposób, by wiosną zachwycać.

- Z nadejściem Nowego Roku panie najczęściej decydują się na diametralne zmiany fryzur. To doskonała okazja, by nadać świeżości swojemu wizerunkowi, a dobrze dobrana fryzura, profesjonalnie wykonana koloryzacja niewątpliwie sprawią, że będziemy czuć się pięknie i wyjątkowo. Zima to też doskonały czas na różnego rodzaju zabiegi na ciało, dekolt czy twarz. Dziś kosmetologia jest na tak zaawansowanym poziomie, że dzięki kilku zabiegom szybko pozbędziemy się znienawidzonego cellulitu czy rozstępów. Ujędrnimy nasze ciało, dzięki czemu wiosną będzie prezentowało się idealnie - mówi Izabela Szwelnik, ekspertka urody Instytutu Urody Prestige w Kartuzach.

Szukaj nowych wyzwań

Kolejny rok to doskonała okazja, by podjąć się realizacji celów, których dotąd z różnych przyczyn nie obraliśmy. Zgodnie z powiedzeniem "Na naukę nigdy nie jest za późno", warto podjąć się takich wyzwań jak kurs prawa jazdy czy nauka języków obcych. Z pewnością te umiejętności podniosą nasze kwalifikacje, kiedy będziemy np. szukali nowej pracy.

- Kurs prawa jazdy warto zacząć zimą, gdyż w tym okresie uczymy się jeździć w trudniejszych warunkach, dzięki temu w przyszłości będziemy jeszcze lepiej przygotowani do jazdy. Zimą możemy poświęcić więcej czasu na naukę niż podczas wakacji. Decydując się na kurs, warto skorzystać z oferty sprawdzonego ośrodka z dobrą opinią. Warto też zwrócić uwagę na to, w jaki sposób dana szkoła ustala plan szkolenia. W naszym ośrodku tworzymy go w taki sposób, by każdy z uczestników mógł swobodnie korzystać z wykładów i kursów - podkreśla Emilia Philipp z Ośrodka Szkolenia Kierowców Philipp w Kartuzach.

Kurs nauki języków obcych to kolejne wyzwanie, którego warto się podjąć w Nowym Roku. W dobie współczesności warto znać przynajmniej podstawy jednego języka obcego. Znajomość języka angielskiego czy niemieckiego będzie świetnie wyglądała w CV, przyda się też podczas podróży i w różnych innych sytuacjach.

- Tak naprawdę każdy moment jest dobry, by rozpocząć przygodę z nauką języków obcych. Niezależnie od tego, ile mamy lat znajomość języka angielskiego czy niemieckiego będzie dla nas dodatkowym atutem. Jeśli znamy podstawy zawsze warto poprawić swoje umiejętności, a także potwierdzić je odpowiednim certyfikatem. Ważne jest to, by zajęcia z języka obcego prowadzili profesjonalni lektorzy. Znacznie lepiej przyswaja się wiedzę w małych grupach, dlatego też warto dobrze sprawdzić szkołę, w której będziemy zaczynać kurs - podkreśla Magdalena Elliott z New School of English Szkoły Języków Obcych w Kartuzach.

MD-Z

Reklama

Niebieski Poniedziałek - najbardziej depresyjny dzień roku. Czy aby na pewno? komentarze opinie

Dodajesz jako: |

Ogłoszenia PREMIUM

Oferuję kompleksowe usługi

Witam. Mam wieloletnie doświadczenie w usługach dekarskich, wykonujemy rzetelnie i profesjonalnie wszelkie prace związane z dachem. Oferujemy:..


SAMODZIELNA KSIĘGOWA

Poszukujemy osoby na stanowisko: samodzielna księgowa. Obowiązki m.in.: - Księgowanie wszystkich operacji gospodarczych - Nadzór nad..


Monter Rusztowań / Pomocnik

Pełny opis stanowiska Nasze przedsiębiorstwo poszukuje pracowitych osób do zadań związanych z budową rusztowań i systemów ochrony przed..


Przedstawiciel handlowy

Firma MAXI, zajmująca się sprzedażą, montażem oraz serwisem innowacyjnych osłon przeciwsłonecznych poszukuje osób na stanowisko: Przedstawiciel..


Skup Aut za GotÓwkę

Kupimy każdy samochód osobowy i dostawczy rocznik 1960-2019 . - gwarantujemy szybki dojazd miłą i fachową obsługę , płacimy gotówką - zapłacimy..


obsługa klienta bankowego

Pracuj jako Doradca Klienta w placówce partnerskiej Alior Banku w ŻUKOWIE. Czym będziesz się zajmował? : • Zadbasz o Klientów oferując im szeroką..


Rolety,plisy,żaluzje,moskitier

Witam, Posiadam w ofercie wszystkie rynkowe rodzaje rolet ,żaluzji alu,drewnianych,pionowych,oraz żaluzji plisowanych,a tak,ze moskitiery .Bogaty..


Zaginął pies Jag Terier Rąb

Witam wczoraj koło godziny 13.00 zaginął mi pies w miescowosci Trzy rzeki -Rąb kreci sie gdzies po wioskach... jesli ktos go widział to bsrdzo..


KAFELKOWANIE-REMONTY

Witam wykonam prace remontowe w zakresie: -kafelkowanie(łazienki, salony, kotłownie itp) -klejenie cegły -szpachlowanie malowanie -zabudowy..


Zatrudnię sprzedawcę

Zatrudnię ekspedientkę na cały etat w sklepie kosmetycznym w Kartuzach w CH Kaszebe . Osoby zainteresowane proszę o składanie CV na adres..


Sprzedam kanapę

Sprzedam kanapę rozkładaną , zadbaną wszystko działa . Odbiór osobisty Kartuzy, można obejrzeć.


Zatrudnię pracownika

Zatrudnimy pracownika wulkanizacji. Na pełen etat. Miejsce pracy: Kartuzy ul. Węglowa 1a. Wynagrodzenie do ustalenia indywidualnie. Osoby..


Świerki świąteczne

Sprzedam świerki pospolite. Choinki z plantacji, nawożone, modelowane, o grubej igłe, od 1 do 4m. Sprzedaż hurtowa. Plantacja znajduje się w..


Parapety

Witam, Oferuje wysokiej jakosci parapety z konglomeratu pod indywidualny wymiar o grubosci 2cm i 3 cm. 20 kolorów,rodzajów do wyboru . Po za tym..


praca dla psychologa kartuzy

Poszukuję psychologa, studenta psychologii, do pracy w Pracowni Psychologicznej Atanerw Kartuzach. Pracownia zajmuje sie głównie badaniami..


Sprzedam koparkę gąsienicową

Sprzedam koparkę gąsienicową JCB JS 130 LC z 2011 roku Koparka w pełni sprawna, gotowa do dalszej pracy. Szerokość gąsienicy 70 cm, Szerokość łyżki..


Likwidacja sklepu obuwniczego

W związku z likwidacją istnieje możliwość bezpłatnego przejęcia boksu wraz z umeblowaniem. Osoby zainteresowane mogą się kontaktować pod numerem..


Dom bliźniak w Mezowie

OSTOJA MEZOWO Domy bliźniacze Ostoja Mezowo położone są w jednej z najbardziej malowniczych okolic Kaszub, otoczone gęstymi, kojącymi zmysły lasami..


Wynajmę odkurzacz piorący

Wypożyczę - wynajmę - odkurzacz piorący Karcher Puzzi 100. Zapraszamy do wypożyczenia swietnego odkurzacza pioracego Karcher Puzzi - dającego..


FIRMA BUDOWLANA ZATRUDNI

FIRMA BUDOWLANA ZATRUDNI MURARZY-CIEŚLI STAWKA GODZ. 19ZŁ+PREMIA. PŁATNOŚĆ DWA RAZY W MIESIĄCU.


Zatrudnimy Panie Na Produkcję

Poszukujemy Pań do pracy na produkcji, oferujemy stałą pracę na umowę, darmowe przeszkolenie do pracy oraz darmowy dojazd z okolicy Klukowej Huty,..


Martes Sport Kartuzy

Aktualnie poszukujemy kandydatów/kandydatek na stanowisko: Sprzedawca - Kasjer Do Twoich zadań należeć będzie: •Przygotowanie rowerów / nart..


Zatrudnimy pracownika do prac

Dzień dobry, Nasza Firma poszukuje pracowników (fachowców lub pomocników) do pracy przy wykończeniu wnętrz. Wyjazdy z Kartuz. Wypłaty tygodniowe -..


OBSŁUGA KLIENTA W PLACÓWCE

Pracuj jako Doradca Klienta w placówce partnerskiej Alior Banku w KARTUZACH. Czym będziesz się zajmował? : • Zadbasz o Klientów oferując im..


Mercedes A-klasa 2002 rok

Witam! Mam do zaoferowania Mercedesa A klase W168 z półautomatyczną skrzynią biegów. Samochód w dobrym stanie mimo swojego wieku (delikatne rdzawki..


Poszukuje pracy

Poszukuję pracy jako kierowca kat b, operator koparko ładowarki, stróż, magazynier lub podobnej. Mam 40lat Sierakowice i ok


Poszukuję do pracy szlifierzy,

Zatrudnię na umowę o pracę ślusarzy, szlifierzy, montażystę balustrad, ludzi do produkcji w stali nierdzewnej, możliwość przyuczenia do zawodu,..


Skup Aut Złomowanie-Kasacja

Skup Aut Osobowe,Dostawcze,Terenowe,Busy wszystkie roczniki,darmowa wycena i dojazd -każdy stan auta,po stłuczce,wypadku -bez opłat i przeglądu..


Oddam

Oddam wyciskarkę do cytrusów , za ptasie mleczko. Odbiór Kartuzy.


Dom bliźniak w Mezowie

OSTOJA MEZOWO Domy bliźniacze Ostoja Mezowo położone są w jednej z najbardziej malowniczych okolic Kaszub, otoczone gęstymi, kojącymi zmysły lasami..


Stacja Paliw Orlen Egiertowo

Stacja Paliw Orlen w Egiertowie poszukuje Pracownika Obsługi Klienta na stanowisku kasjer/ sprzedawca. Proponujemy: - umowę o pracę/ zlecenie -..


Wynajem Usługi podnośnikiem

Wynajem podnośnika koszowego wraz z operatorem 80zł,- /h za każdą rozpoczętą godzinę Koszt dojazdu 100zł,-


dwuspadowy garaż blaszany 10x8

Mam do sprzedania garaż - blaszak dwustanowiskowy rok produkcji 2018 . Długi 10 m x 8 m. Powierzchnia 80 m2. Posiada 4 pary drzwi o szerokości 3 m i..


Skoda Octavia Kombi 1,6l LPG

Pojazd całkowicie sprawny. Nie wymaga inwestowania. Brak śladów korozji. Wymieniono: Akumulator 280 tys km Olej (5w30) przy 295 tys km Rozrząd przy..


Praca dla młodych

Dzień dobry.Jesteśmy firmą o ugruntowanej pozycji na rynku Stoczniowym która wykonuje wszelkiego rodzaju konstrukcje stalowe min.budowa i remonty..


Zatrudnię przedstawiciela

Experts to nie tylko Fotowoltaika. To Firma, która realizuje biznes z pasją, entuzjazmem i rodzinnym charakterem. Dzięki innowacyjnym rozwiązaniom..


Elektryk Turbin Wiatrowych

Robur Baltic Sp. z o.o. od ponad dziesięciu lat świadczy usługi techniczne dla sektora energetyki wiatrowej. W całej Europie oddaliśmy do użytku..


Volvo XC 60 Czarny Silnik 2.4

Wyposażenie ABS Elektryczne szyby przednie Poduszka powietrzna kierowcy Wspomaganie kierownicy ASR (kontrola trakcji) Czujniki parkowania przednie..


Pomoc kuchenna

PRACA KUCHENNA


Prace ziemne, niwelacja

Firma zajmuje się szerokim zakresem prac ziemnych na terenie woj. Pomorskiego takich jak: - niwelacja terenu, - wykopy, - zabezpieczanie skarp, -..


RUSZTOWANIA ALUMINIOWE JEZDNE

Zapraszamy do zakupu rusztowań jezdnych znanej i renomowanej firmy Krause. W zależności od Państwa zapotrzebowania pomożemy dobrać odpowiednie..


Skup Aut Kartuzy całe

Skupujemy wszystkie marki samochodów - interesują Nas samochody używane w bardzo dobrym stanie jak i powypadkowe, rozbite i uszkodzone, z..


Oferuje Kompleksowe Usługi

Witam, Mam wieloletnie doświadczenie w usługach dekarskich. Wykonuje rzetelnie i profesjonalnie wszelkie prace związane z dachem. OFERUJEMY: -..


Reklama
 Reklama

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez kartuzy.info, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

PortaleRegionalne.info Joanna Stoltman z siedzibą w Kartuzy 83-300, Mściwoja II 13 B/3

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"