„Rzuć palenie razem z nami”

18 listopada jest dniem „bez papierosa”... Dla niektórych jest to dobry początek na skończenie z nałogiem, dla innych kolejny dzień, kiedy idą do sklepu po następną paczkę papierosów. Dzięki akcji „Rzuć palenie razem z nami” już ponad 2,6 miliona Polaków rzuciło palenie. Tak więc od dziś rozpoczynamy cykl artykułów, które będą przedstawiały kolejne kroki w procesie zerwania z nałogiem palenia papierosów...

Jak pisze prof. Witold Zatoński w swojej książce p.t. ”Jak rzucić palenie” – rzucanie palenia to skomplikowany proces. Składa się on z wielu etapów, czasami wymagających powtórzeń. Ilu eks-palaczy tyle dróg wyzwolenia z uzależnienia. Każdy może znaleźć swoją drogę, aby rozstać się z nałogiem.

PATRZĄC W PORTFEL...

Nawet osobom, które mają silna motywację, trudno jest zerwać z paleniem, ponieważ nikotyna silnie uzależnia. Palenie stało się nieodłącznym elementem codziennego życia. Jest to konsekwencją tego, że przemysł tytoniowy wydaje rocznie prawie 6 000 000 000 dolarów na kampanie reklamowe papierosów.

Polacy puszczają z dymem rocznie 16 miliardów złotych. Żeby kupić paczkę papierosów (około 3 PLN), w Polsce palacz musi pracować 40 minut. W ciągu roku palacze muszą przepracować prawie 250 godzin (półtora miesiąca pracy na pełnym etacie), żeby zarobić na swój nałóg.

ROZPUSZCZALNIK W DYMIE

Na początek naszego cyklu przypomnijmy palaczom, jaki jest skład dymu tytoniowego... Jego zawartość to 4 tys. związków chemicznych, a należą do nich m.in.:

Naftyloamina – substancja rakotwórcza
Aceton – trujący rozpuszczalnik organiczny
Kadm – rakotwórczy metal ciężki
Naftalina – środek przeciw molom
Menatol – trujący alkohol powodujący ślepotę
Chlorek Winylu – stosowany w produkcji plastiku
DDT – środek owadobójczy
Amoniak – parząca substancja, drażniący gaz
Polon – pierwiastek promieniotwórczy

W przyszłym tygodniu opublikujemy test FRAGRSTRÖMA, który pomoże sprawdzić, w jakim stopniu jesteś uzależniona(y) pod nikotyny.

Poza tym Fundacja „Promocja Zdrowia” organizuje w ramach akcji „Rzuć palenie razem z nami” konkurs dla osób chcących zerwać z nałogiem palenia tytoniu. Jeżeli przestał (a) Pan/Pani palić tytoń w ciągu bieżącego roku, to prosimy przesłać do nas wypełnioną kartę. Do wygrania zdrowie, a także wiele nagród rzeczowych. Wystarczy uzyskać z Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej specjalną pocztówkę, którą trzeba wypełnić i wysłać na adres Fundacja „Promocja Zdrwia”, ul. Sobieskiego 110/7, 00-764 Warszawa.

Do zobaczenia w przyszłym tygodniu!

Na podstawie materiałów dostarczonych przez Powiatową Stację Sanitarno-Epidemiologiczną w Kartuzach opracowała Ewelina Karczewska.