Gorrrrrąco!!! Nie dajmy się ugotować!

Nie trzeba wchodzić do lodówki, żeby przetrzymać wysokie temperatury! Oto kilka prostych rad, które w upały pomogą nam zachować zimną krew.

Na początek radzimy pracodawcom by... przestrzegali przepisów. Jak przypomina PIP, pracodawcy powinni dostarczyć pracownikom tyle napojów chłodzących, ile potrzebują. Okna w miejscu pracy mają być wyposażone w żaluzje i rolety, a także w urządzenia, umożliwiające ich łatwe otwieranie z poziomu podłogi. W przypadku, gdyby u kogoś z pracowników wystąpiły przeciwskazania do pracy w wysokiej temperaturze, potwierdzone przez lekarza, pracodawca musi zapewnić pracę w temperaturze odpowiedniej, albo .... zwolnić pracownika do domu.

Z upałami najczęściej nie radzą sobie osoby z nadciśnieniem, chorobami płuc i serca, a także z miażdżycą. Jak twierdzą lekarze, osoby starsze i chore nie powinny w ogóle wychodzić z domu w czasie upałów. Od godziny 11 do 15 nie powinno się opalać i najlepiej całkowicie unikać słońca. Należy jak najwięcej pić wody i nosić nakrycia głowy. Należy także pamiętać o zapasach napojów, warto jedną dodatkową butelkę mieć zawsze przy sobie. Przebywając nad wodą, najlepiej opalać się w ruchu, nie wylegiwać się bezczynnie. Przed wejściem do wody najlepiej schłodzić całe ciało pod prysznicem albo zmoczyć ramiona.

Nie pijmy alkoholu! Nawet jedno piwo wypite w czasie spiekoty, mocno obniża ciśnienie. Wypicie większej dawki może doprowadzić do zapaści.

Jeżeli widzisz, że ktoś słabnie, powinieneś:
- położyć taką osobę w chłodnym miejscu,
- pozwolić jej leżeć, nie podtrzymywać jej,
- rozluźnić jej ubranie,
- sprawdzić czy oddycha,
- ułożyć w pozycji bocznej ustalonej,
- jeżeli jest przytomna, zebrać krótki wywiad, czyli zapytać czy przyjmuje jakieś leki, czy na coś choruje, jeżeli tak - wezwać pogotowie, nie podawać żadnych lekarstw,
- chronić przed słońcem,
- można zmoczyć chusteczkę i zrobić okład,
- jeżeli jest przytomna, można dać jej napić się wody
Za każdym razem jeżeli osoba jest nieprzytomna, powinno się wezwać pogotowie.

oprac j.