Rzuć palenie razem z nami

Rzucanie palenia to skomplikowany proces. Składa się z wielu etapów, czasami wymagających powtórzeń. Niektórzy przestają palić pod wpływem chwili; inni potrzebują głębokiego namysłu, długich przygotowań, mozolnego wyboru metody, oznaczenia pierwszego dnia... 31 maja był Światowy Dzień bez Papierosa. Wielu ludziom udało się skończyć z nałogiem i Ty możesz wygrać zdrowie, pieniądze, poczucie zwycięstwa, wolność i bezpieczeństwo.

Spalanie w wysokiej temperaturze tytoniu w „papierowej koszulce” jest procesem chemicznym. W jego wyniku powstaje wiele groźnych trucizn. Dym tytoniowy składa się z prawie 4000 związków chemicznych, w tym ponad 40 to substancje rakotwórcze.

Moda na palenie papierosów rozpoczęła się w latach powojennych. Palenie stało się normą społeczną. Najpierw wśród mężczyzna następnie wśród kobiet. W połowie lat siedemdziesiątych prawie 90% mężczyzn paliło kiedyś w swoim życiu papierosy. Od 30 lat Polska znajduje się niezmiennie w czołówce krajów o najwyższej konsumpcji tytoniu na świecie. W połowie lat dziewięćdziesiątych wśród Polaków w wieku 30-40 lat pali 40% kobiet i 60% mężczyzn. Nieco mniej niż 10 mln palaczy wypala rocznie około 100 miliardów papierosów.

W ostatnich latach zaczyna się w Polsce coś zmieniać. Rośnie grupa osób, którzy nigdy nie palili. Rośnie liczba rzucających palenie.

Co grozi palaczowi?

Lista jest długa, począwszy od katarakty, udaru mózgu, zgagi, po nowotwór krtani, raka płuc, częste infekcje górnych dróg oddechowych, nowotwór trzustki, rozedmę płuc, zawał serca, chorobę żołądka i dwunastnicy, nowotwór nerek, no i mniejszą potencję seksualną i płodność.

Nigdy nie jest za późno na rzucenie palenie; nawet po 40 czy 50 latach palenia Twój organizm jest w stanie naprawić wyrządzone przez tytoń szkody. Jeśli łatwo się męczysz, brakuje Ci tchu, masz problemy ze snem, to przyczyną tych dolegliwości może być nie Twój wiek, ale palenie tytoniu. Poczujesz się zdecydowanie lepiej, jeśli zerwiesz z nałogiem. Wtedy przekonasz się, że palenie papierosów było przyczyną Twojego ciągłego zmęczenia i osłabienia.


Fundacja „Promocja Zdrowia” organizuje w ramach akcji „Rzuć palenie razem z nami” konkurs dla osób chcących zerwać z nałogiem palenia tytoniu. „Jeżeli przestał(a) Pan/Pani palić tytoń w ciągu bieżącego roku, to prosimy przesłać do nas wypełnioną kartę. Do wygrania zdrowie, a także wiele nagród rzeczowych. Prosimy o wpisanie poniżej swoich danych. Wyniki konkursu podamy do wiadomości publicznej, a zwycięzców powiadomimy listownie” - treść konkursu. Kartki można odebrać w kartuskim sanepidzie.



Na podstawie książki prof. Witolda Zatońskiego „Jak rzucić palenie” opracował L.M.