Zamiast scrollowania — świadomość. Młodzi z Kartuz uczą, jak odzyskać koncentrację

Coraz więcej młodych ludzi przyznaje, że ma trudności z koncentracją, spadkiem motywacji i chronicznym zmęczeniem. W świecie nieustannych powiadomień, krótkich filmów i presji bycia „na bieżąco” coraz trudniej o chwilę prawdziwego skupienia. Odpowiedzią na te wyzwania jest projekt „ON dopamine” uczniów I LO w Kartuzach, realizowany w ramach ogólnopolskiej olimpiady Zwolnieni z Teorii.

Inicjatywa powstała z potrzeby zrozumienia, jak funkcjonuje ludzki mózg w warunkach ciągłego przebodźcowania oraz jak media cyfrowe wpływają na codzienne wybory, naukę i relacje młodych ludzi.

Twórcy projektu zwracają uwagę na rolę dopaminy — neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za układ nagrody. To ona pomaga nam podejmować działania, uczyć się i powtarzać zachowania uznawane przez mózg za korzystne.

Problem pojawia się wtedy, gdy organizm jest stale bombardowany „szybkimi nagrodami” w postaci scrollowania, krótkich filmów czy ciągłego sprawdzania wiadomości. W efekcie zadania wymagające wysiłku i skupienia, takie jak nauka czy czytanie, zaczynają wydawać się znacznie trudniejsze niż wcześniej.

Projekt „ON dopamine” realizowany jest dwutorowo. Pierwszym filarem są krótkie, przystępne treści publikowane w mediach społecznościowych, które pokazują, jak przebodźcowanie wpływa na uwagę, energię i samopoczucie oraz jakie nawyki pomagają odzyskać równowagę.

Drugim elementem są warsztaty, które od marca mają być prowadzone w szkołach licealnych. Uczestnicy rozmawiają nie tylko o teorii, ale przede wszystkim o codziennych problemach: koncentracji, motywacji, relacjach, planowaniu czasu i radzeniu sobie z presją. W planach są również spotkania z psychologami oraz warsztaty z seksuologiem, pokazujące związek między zdrowiem psychicznym, relacjami i funkcjonowaniem układu nagrody.

Ważną częścią inicjatywy jest współpraca z Klinika SOMA w Kartuzach, która wspiera projekt od strony merytorycznej. Dzięki temu działania młodzieży opierają się na rzetelnej wiedzy i doświadczeniu praktyków. Uczniowie podkreślają, że przebodźcowanie nie jest przejawem lenistwa, lecz naturalną reakcją organizmu na nadmiar bodźców.

Choć „ON dopamine” powstał w Kartuzach, jego przekaz trafia do znacznie szerszego grona odbiorców. Problemy z koncentracją i zmęczeniem cyfrowym dotyczą dziś niemal każdego — niezależnie od wieku.

Twórcy projektu podkreślają, że nie chodzi o rezygnację z technologii, lecz o świadome korzystanie z niej.

Projekt można śledzić w mediach społecznościowych pod nazwą ondopamine_ oraz kontaktować się z zespołem mailowo: [email protected].