Nadchodzi fala upałów - wydano ostrzeżenia

Słupki termometrów od piątku znów będą przekraczać 30 stopni Celsjusza. W związki z prognozami Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie I stopnia przed upałami.

Zgodnie z prognozami gorąca aura utrzymać się ma cały długi weekend. Temperatura maksymalna w dzień może wynieść od 30°C do 32°Cm natomiast temperatura minimalna w nocy od 14°C do 17°C.

Jak podają synoptycy IMGIW, prawdopodobnie ostrzeżenie będzie kontynuowane z wyższym stopniem.

Jak o siebie zadbać by przeżyć nadchodzące upały?

Przede wszystkim należy pić bardzo dużo wody. Lekarze apelują, by dziennie wypijać od 2 do 3 litrów płynów, zaczynając od wysoko zmineralizowanej wody, kończąc na sokach warzywno-owocowych. W gorące dni najlepiej zrezygnować z napojów z kofeiną i z alkoholu.

W najcieplejszych godzinach dnia, czyli od 11:00 do 15:00 starajmy się nie wychodzić na słońce. Jeśli jednak musimy wyjść to pamiętajmy, by używać kremów z filtrem. W upalny dzień ochronimy swoją skórę przed poparzeniem słonecznym. Warto też nosić lekkie, przewiewne, najlepiej jasne ubrania i okryć głowę czapką albo chustą. Co jakiś czas dobrze jest się schować w cieniu i chwilę odpocząć.

Jak o siebie zadbać by przeżyć nadchodzące upały?

Przede wszystkim należy pić bardzo dużo wody. Lekarze apelują, by dziennie wypijać od 2 do 3 litrów płynów, zaczynając od wysoko zmineralizowanej wody, kończąc na sokach warzywno-owocowych. W gorące dni najlepiej zrezygnować z napojów z kofeiną i z alkoholu.

W najcieplejszych godzinach dnia, czyli od 11:00 do 15:00 starajmy się nie wychodzić na słońce. Jeśli jednak musimy wyjść to pamiętajmy, by używać kremów z filtrem. W upalny dzień ochronimy swoją skórę przed poparzeniem słonecznym. Warto też nosić lekkie, przewiewne, najlepiej jasne ubrania i okryć głowę czapką albo chustą. Co jakiś czas dobrze jest się schować w cieniu i chwilę odpocząć.