Uwaga na upały - na termometrach może być nawet 35 stopni!

W środę i czwartek temperatury mogą sięgnąć nawet 35 st. Celsjusza! Przed nami prawdziwie tropikalne upały. Na Kaszubach obowiązują ostrzeżenia II stopnia.

Powiatowe Centrum Zarządzania Kryzysowego w Kartuzach ostrzega przed upałami na terenie powiatu kartuskiego, które prognozuje się od godz. 11 w środę do godz. 20 w czwartek .Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 33°C, w środę miejscami może sięgać nawet do 35°C.

- W środę Polska znajdować się będzie w zasięgu układu wysokiego ciśnienia z ośrodkiem nad wschodnim Bałtykiem
 Napływać będzie gorąca masa powietrza zwrotnikowego. W ciągu dnia bezchmurnie i  pogodnie. Temperatura maksymalna od 29°C do 30°C. Wiatr słaby, z kierunków wschodnich. W nocy bez chmurnie i pogodnie. Temperatura minimalna od 17°C do 19°C. Wiatr słaby, południowo-wschodni - informuje synoptyk Dawid Gackowski.

W związku z prognozami, obowiązują ostrzeżenia II stopnia.

Jak o siebie zadbać by przeżyć nadchodzące upały?

Przede wszystkim należy pić bardzo dużo wody. Lekarze apelują, by dziennie wypijać od 2 do 3 litrów płynów, zaczynając od wysoko zmineralizowanej wody, kończąc na sokach warzywno-owocowych. W gorące dni najlepiej zrezygnować z napojów z kofeiną i z alkoholu.

W najcieplejszych godzinach dnia, czyli od 11:00 do 15:00 starajmy się nie wychodzić na słońce. Jeśli jednak musimy wyjść to pamiętajmy, by używać kremów z filtrem. W upalny dzień ochronimy swoją skórę przed poparzeniem słonecznym. Warto też nosić lekkie, przewiewne, najlepiej jasne ubrania i okryć głowę czapką albo chustą. Co jakiś czas dobrze jest się schować w cieniu i chwilę odpocząć.

Warto też zwrócić uwagę na to co jemy. Tłuste, smażone mięso lepiej zamienić na warzywne, lekkostrawne sałatki, które nie obciążą organizmu. Sprawdzą się też orzeźwiające owoce takie jak np. arbuz. Oczywiście nie należy odmawiać sobie przyjemności w postaci zimnych lodów.

Należy pamiętać, że ustawienie klimatyzacji nie powinno mocno różnić się od temperatury na zewnątrz. Przejście w cieplejszą stronę bądź na odwrót może skutkować przeziębieniem, infekcjami dróg oddechowych czy bólami mięśni. Nad wodą nie wolno od razu się zanurzać - to może doprowadzić do szoku termicznego, lepiej do jeziora czy basenu wchodzić stopniowo. Jeśli jesteśmy w domu i temperatura jest wyższa niż na zewnątrz to pamiętajmy, by takie mieszkanie co jakiś czas przewietrzyć.

Szczególną uwagę powinno się zwrócić na osoby starsze, gdyż nie czują one potrzeby picia. Seniorom powinniśmy przypominać o nawadnianiu organizmu.