Weekend pod znakiem upałów - są ostrzeżenia

26/08/2022 12:16

Najbliższe dni na Kaszubach upłyną pod znakiem wysokich temperatur. Słupki na termometrach znów przekroczą 30 stopni Celsjusza. W związku z prognozami obowiązują ostrzeżenia II stopnia.

Od piątku do niedzieli na Kaszubach prognozowane są upały.

- Poranek w wielu rejonach województwa pomorskiego zaczął się pochmurnie. Jednakże do godzin południowych zachmurzenie w zdecydowanej większości powinno zaniknąć. Popołudnie zapowiada się na ogół pogodnie i bardzo ciepło, a nawet upalnie. Na zachodzie, południu i wschodzie województwa temperatura maksymalna może wynieść 29-32 stopni. Natomiast najchłodniej będzie w rejonie Helu - około 25 stopni. Sobota w kwestii temperatury zapowiada się bardzo podobnie - napisał w komunikacie Tomasz Szcząchor z Pomorski Alarm Pogodowy.

Reklama

Jak pogoda na kolejne dni?

Jak informuje Dawid Gackowski z Meteo.pl, w sobotę w ciągu dnia zachmurzenie małe i umiarkowane. Temperatura maksymalna wyniesie od 29°C do 31°C. Wiatr słaby i umiarkowany z kierunku wschodniego. W nocy z soboty na niedzielę temperatura wyniesie od 16 do 18°C.

W związku z prognozami, obowiązują ostrzeżenia II stopnia.

Jak o siebie zadbać, by przeżyć upały?

Przede wszystkim należy pić bardzo dużo wody. Lekarze apelują, by dziennie wypijać od 2 do 3 litrów płynów, zaczynając od wysoko zmineralizowanej wody, kończąc na sokach warzywno-owocowych. W gorące dni najlepiej zrezygnować z napojów z kofeiną i z alkoholu.

W najcieplejszych godzinach dnia, czyli od 11:00 do 15:00 starajmy się nie wychodzić na słońce. Jeśli jednak musimy wyjść to pamiętajmy, by używać kremów z filtrem. W upalny dzień ochronimy swoją skórę przed poparzeniem słonecznym. Warto też nosić lekkie, przewiewne, najlepiej jasne ubrania i okryć głowę czapką albo chustą. Co jakiś czas dobrze jest się schować w cieniu i chwilę odpocząć.

Warto też zwrócić uwagę na to co jemy. Tłuste, smażone mięso lepiej zamienić na warzywne, lekkostrawne sałatki, które nie obciążą organizmu. Sprawdzą się też orzeźwiające owoce takie jak np. arbuz. Oczywiście nie należy odmawiać sobie przyjemności w postaci zimnych lodów.

Należy pamiętać, że ustawienie klimatyzacji nie powinno mocno różnić się od temperatury na zewnątrz. Przejście w cieplejszą stronę bądź na odwrót może skutkować przeziębieniem, infekcjami dróg oddechowych czy bólami mięśni. Nad wodą nie wolno od razu się zanurzać - to może doprowadzić do szoku termicznego, lepiej do jeziora czy basenu wchodzić stopniowo. Jeśli jesteśmy w domu i temperatura jest wyższa niż na zewnątrz to pamiętajmy, by takie mieszkanie co jakiś czas przewietrzyć. Szczególną uwagę powinno się zwrócić na osoby starsze, gdyż nie czują one potrzeby picia. Seniorom powinniśmy przypominać o nawadnianiu organizmu.

Reklama