Czy ochrony przeciwsłonecznej potrzebujemy tylko latem?

Gdy za oknem szaro i pada, krem z filtrem zostaje w szufladzie. Wielu z nas traktuje ochronę przed słońcem jak część letniego urlopu: smarujemy się na plaży, a od września o kremie zapominamy. To jeden z najpowszechniejszych błędów pielęgnacyjnych. Promieniowanie ultrafioletowe działa na skórę przez cały rok, także w pochmurne dni, w mieście i za szybą samochodu. Skąd ta pewność i co z tego wynika dla codziennej rutyny?

Słońce wysyła do nas całe spektrum promieniowania elektromagnetycznego, w tym promieniowanie UVA i UVB. Promienie UVB odpowiadają głównie za oparzenia słoneczne i są silniejsze latem. Promienie UVA przenikają głębiej, docierają do skóry przez cały rok, przechodzą przez szyby i chmury, i przyczyniają się do przedwczesnego starzenia, przebarwień oraz uszkodzeń struktur skóry. Zimą ich natężenie spada, ale nie znika, a w górach, gdzie śnieg odbija promienie, ekspozycja potrafi być wysoka.

Skrót SPF opisuje, jak skutecznie filtr chroni przed promieniowaniem UVB. Im wyższy numer, tym wyższa ochrona, choć różnica między SPF 30 a 50 jest mniejsza, niż mogłoby się wydawać. Równie ważna jest ochrona przed UVA, którą producenci oznaczają osobnym symbolem. Wyjaśnienie, co dokładnie oznacza ten wskaźnik i dlaczego warto go stosować, znajdziesz w artykule https://www.bioderma.pl/twoja-skora/ochrona-przeciwsloneczna/spf-co-jest-i-dlaczego-naprawde-nie-warto-go-pomijac.

Skóra twarzy, szyi i dłoni jest narażona na ekspozycję przez cały rok. Nawet krótkie, codzienne wystawienie na słońce, na przykład w drodze do pracy, sumuje się przez lata. Osoby, które regularnie stosują filtry, zwykle wolniej zauważają zmarszczki, przebarwienia i utratę jędrności. Ochrona ma też znaczenie dla zdrowia: nadmierna ekspozycja na UV jest jednym z czynników ryzyka nowotworów skóry.

Za szybą samochodu i okna przechodzi UVA, więc kierowcy mogą mieć nierównomiernie fotostarzoną skórę, bardziej po stronie, która częściej jest wystawiona na słońce. W biurze przy dużym oknie ekspozycja też może być znaczna. Dla osób spędzających dużo czasu na zewnątrz lub przy oknach dobrze jest stosować filtr codziennie, jako ostatni krok porannej pielęgnacji.

Warto pamiętać również o świetle niebieskim (HEV), emitowanym przez ekrany komputerów i smartfonów. Jego wpływ na skórę jest nadal badany, ale część doniesień wskazuje, że może przyczyniać się do stresu oksydacyjnego i nasilać przebarwienia, zwłaszcza przy długotrwałej ekspozycji.

Nakładaj go na oczyszczoną i nawilżoną skórę, w odpowiedniej ilości. W przypadku twarzy za wystarczającą uważa się porcję odpowiadającą długości dwóch palców. Powtarzaj aplikację co około dwie godziny przy dłuższym przebywaniu na słońcu oraz po kąpieli i intensywnym poceniu się. Nie zapominaj o uszach, szyi, karku i dłoniach.

Dobór zależy od typu skóry. Przy cerze tłustej i skłonnej do niedoskonałości dobre będą lekkie fluidy i kremy o matującym wykończeniu. Przy skórze suchej lepsze będą formuły bogatsze, nawilżające. Skóra wrażliwa może lepiej tolerować filtry mineralne. Warto też zwrócić uwagę na ochronę przed UVA i na wodoodporność, jeśli planujesz kąpiel. Szerszy przegląd rozwiązań znajdziesz w kategorii https://www.bioderma.pl/pielegnacja-przeciwsloneczna.

Dzieci mają delikatniejszą skórę, więc potrzebują wyższej ochrony i regularnej aplikacji. Niemowlętom do szóstego miesiąca życia nie zaleca się bezpośredniej ekspozycji na słońce. Osoby z jasną karnacją, licznymi znamionami lub historią nowotworów skóry w rodzinie powinny być wyjątkowo ostrożne i regularnie kontrolować znamiona u dermatologa.

Filtr nakładaj jako ostatni krok pielęgnacji, przed makijażem. Odczekaj kilka minut, żeby się wchłonął. Podkłady z filtrem mogą uzupełniać ochronę, ale zwykle nakłada się ich zbyt mało, by dały deklarowany efekt. Jeśli używasz retinoidów, kwasów lub witaminy C, ochrona przeciwsłoneczna jest szczególnie ważna, bo skóra staje się bardziej wrażliwa na światło.

Zbyt mała ilość kremu, brak powtarzania aplikacji, stosowanie przeterminowanych produktów, pomijanie szyi i uszu, poleganie na samym makijażu z filtrem. Warto też pamiętać, że filtr nie daje stuprocentowej ochrony, więc przy intensywnym słońcu przydają się kapelusz, okulary i cień.

W sezonie zimowym wystarczy zwykle filtr SPF 30 w kremie dziennym, jeśli spędzasz większość czasu w mieście. Przy wyjeździe w góry, na narty czy w dłuższy spacer po śniegu wybierz SPF 50 i zadbaj o ochronę ust i okolicy oczu. Wiosną, gdy dni stają się dłuższe, a skóra jest po zimie osłabiona, filtr jest szczególnie potrzebny, bo wiele osób zaczyna spędzać więcej czasu na zewnątrz bez przygotowania.

Wprowadź filtr do porannej rutyny tak samo, jak mycie zębów. Postaw go obok kremu, żeby o nim nie zapomnieć. Wybierz formułę, która jest przyjemna w użyciu, bo ta, której nie lubisz, szybko wyląduje w szafce. Wśród marek, które oferują takie produkty, jest Bioderma, gdzie znajdziesz zarówno filtry do twarzy, jak i do ciała.

Ochrona przeciwsłoneczna to nie sezonowy dodatek, tylko stały element dbania o skórę. Im wcześniej stanie się nawykiem, tym większą korzyść przyniesie za kilka lat.

Artykuł sponsorowany