Rowerowe Kaszuby promują zdrowy styl życia i zachęcają do treningów w domu

Rower to ich pasja i sposób na zdrowe życie. Pandemia kornawirusa pokrzyżowała jednak plany wspólnych wypraw w nowym sezonie. Mimo trudnej sytuacji postanowili nie zsiadać z dwóch kółek, ale trasy po kaszubskich drogach zmienili na kawałek podłogi we własnych mieszkaniach. Od kilku tygodniu regularnie łączą się z sobą wirtualnie i wspólnie odbywają treningi, promując aktywność fizyczną i akcję #zostańwdomu.

Rowerowe Kaszuby to znana w regionie grupa miłośników dwóch kółek. Przez koronawirusa nie mogą spotykać się na wspólne przejażdżki, znaleźli jednak na to sposób. Wyposażeni w trenażery, zamontowali w domach rowery i łącząc się przez wideo wspólnie pokonują kolejne kilometry nie ruszając się z czterech ścian.

- My amatorzy z utęsknieniem czekaliśmy na sezon startowy, który miał się rozpocząć w marcu w Luzinie, cała zimę trenowaliśmy na dworze, niestety pandemia wszystko wywróciła do góry nogami. Najważniejsze jest zdrowie. Dbając o siebie, dbamy o innych. Nawet zawodowi kolarze i trenerzy promują treningi domowe, więc my tym bardziej powinniśmy się stosować do obostrzeń – mówi Natalia Lewandowska z Rowerowych Kaszub.

Członkowie grupy spotkają się regularnie łącząc się przez media społecznościowe, motywują i ćwiczą on-line na trenażerach.

- Wspólne kręcenie daje też możliwość rozmowy i wsparcia. To ciężki czas musimy ograniczać wyjścia do minimum i stosować się do obostrzeń. Aktywność fizyczna w tym trudnym okresie jest bardzo potrzebna, pomaga zachować formę i poprawia samopoczucie, dlatego zachęcamy wszystkich do domowych treningów – dodaje liderka grupy.

Jak podkreśla, formy treningu mogą być różne. Osoby, które nie mają możliwości kręcenia kółek w domu, mogą wybrać inne formy aktywności.

- To okres, w którym warto zadbać o stabilizację, czyli ćwiczenia mięśni głębokich. Warto też poćwiczyć z ciężarkami, jeżeli ich nie mamy można je zastąpić butelka z wodą. Wszelkiego rodzaju przysiady zakroki i wykroki, wzmacniają mięśnie nóg i pośladków – dodaje.

A wy jak trenujecie w domu? Zachęcamy do przesyłania zdjęć na adres [email protected] . Przygotujemy z nich galerię z motywacją dla innych.